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Dehnungsübungen geben dem Körper Flexibilität und die Verletzungsgefahr erheblich zu reduzieren.

Sehnen, Bändern und Gelenken an der Wechselwirkung der Muskeln und Skelett während der Übung beteiligt. Dehnung gibt die Elastizität des Gesamtsystems. Elastische und flexible Bänder, Sehnen und Muskeln, um Leistung zu erhöhen - die Möglichkeit bieten, mehr Dynamik, energischen Bewegungen mit einer schweren Last zu machen, ohne dass die Gefahr von Verletzungen.

Nach einem intensiven Training Muskeln straffen und zusammenziehen. Regelmäßige schwere Lasten verursachen die Muskeln verhärten und Vertrags, was zu eingeschränkter Beweglichkeit des gesamten Körpers. Das Wachstum der Muskeln, ohne Stretching-Übungen können eingeklemmten Nerven verursachen und eine Verlangsamung der Übertragung von Nervenimpulsen, und manchmal sogar blockieren.

Regelmäßige Bewegung ohne Dehnung auf einen konstanten Spannungsgefühl des Körpers führen, Energie, Müdigkeit und sogar Schmerzen zu reduzieren in den Muskeln und Gelenken.

Упражнения для растяжки

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